О алкоголе в целом

Автор: , 05 Мар 2012

НЕДОСТАТКИ

Употребление алкоголя приносит много пло­хих последствий как непосредственно после его приема, так и в отдаленной перспективе. Под воздействием алкоголя вы менее внима­тельны, хуже оцениваете ситуацию, снижа­ются ваша реакция и координация, уменьша­ется контроль за своим поведением. Все это может иметь очень серьезные последствия в дорожном движении, на работе (непра­вильные решения, финансовые проблемы) или в вашей социальной жизни (говорить и действовать так, что позже вы будете жалеть об этом, ссоры, агрессия и насилие). Таким образом, алкоголь приносит проблемы, как вам, так и окружающим вас людям.

Избыточное потребление алкоголя также вредно и для вашего здоровья: алкоголь поражает не только печень, но также вы­зывает заболевания пищевода, желудка и кишечника, поджелудочной железы, сердца, головного мозга и нервных путей. У вас могут появиться следующие жалобы, связанные с употреблением алкоголя: усталость, бессон­ница, страх, подавленность, снижение памя­ти и концентрации, жгучая изжога, понос, нарушение эрекции, повышение или, наобо­рот, снижение веса. Еще более подвержены вредному действию алкоголя беременные (особенно страдает плод), пожилые люди, люди с психическими отклонениями или с хроническими заболеваниями (сахарные диа­бет). В комбинации с некоторыми лекарства­ми алкоголь может иметь непредвиденные побочные эффекты.

УМЕНЬШИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ?

Если вы распознаете признаки неблагопри­ятных последствий употребления алкоголя или вы выпиваете больше рекомендуемого безвредного уровня, то в этом случае вам

необходимо подумать о снижении употре­бления алкоголя или (временно) полностью прекратить пить. Даже если вы не находите у себя проблем, связанных с приемом алко­голя, будет разумно подумать о характере вашего потребления алкоголя. Может быть, у вас уже мелькала когда-то мысль, что вам необходимо уменьшить потребление спирт­ного, однако вы не знали, как это практиче­ски осуществить? Тогда начните с записи количества выпитых единиц алкоголя в день, делая пометку в блокноте в виде чер­точек. Через одну-две недели подсчитайте общее количество потребленного алкоголя в единицах.

СКОЛЬКО АЛКОГОЛЯ — МНОГО?

В одном стандартном бокале пива (250 мл), су­хого вина (100 мл) или маленькой рюмке креп­ких спиртных напитков (35 мл) содержится приблизительно одинаковое количество алкоголя (12-15 грамм чистого алкоголя), на­зываемого стандартной единицей. Рекомен­дуется употреблять не более 1-2 стандартных единиц в день. Для предупреждения развития привыкания не рекомендуется употреблять алкоголь каждый день даже в пределах 1-2 единиц.

КОГДА ОБРАТИТЬСЯ НА ПРИЕМ?

Обращайтесь на прием, если вы хотите снова обсудить с врачом ваш характер потребле­ния алкоголя. Если вы решили уменьшить потребление алкоголя, вы можете обра­титься за поддержкой к своему семейному врачу. С профессиональной поддержкой и советами шансы на успех велики. По воз­можности возьмите с собой ваши записи о количестве выпитого алкоголя за последние 1-2 недели.

Живи играя - aztec gold море удовольствий!

About the author

Комментарии

Обсуждение закрыто.